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抖音一定要绑定手机号才能登录。抖音账号采用绑定手机号登录的方式，以确保安全性和可靠性。可以通过输入手机号获取短信验证码进行注册或登录。另外，也可以选择通过其他方式登录，如微信登录等，但这种方式仍然需要关联到手机号。

抖音的相关功能可能需要手机号验证，绑定手机号也可以方便找回密码等操作，为了享受完整的服务和功能，建议按照抖音的指引绑定手机号。